60歳定年退職するとキャンピングカーで日本一周旅をスタートする私ですが、キャンピングカー車内で生活すると、運動不足になったりします。
・毎日のウォーキング
・毎日のストレッチ
・毎日の筋肉トレーニング
これらの運動不足解消を継続しています。
すると、血圧低下、体重減少、血液の値が正常値になるメリットがありあmした。
また、筋肉トレーニングは「なかやまきんにくん」のYouTubeで真似たところ、数ヶ月で筋肉質になったのです！
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